わたしは歌うことが好きですが、ここしばらく喉の調子が整わないので、昔のように自由自在に歌うことができません。けれども歌うと元気が出るので、歌のパワーを使いたいときには口を閉じたままハミングをします。ハミングは喉を痛めにくいですし、周囲に音が響きにくいため、マスクの下なら人混みでもイケます。

などと言うようなことを思いめぐらせていたら、以前よく使っていた、数あるグランディング方法のなかで一番簡単なのではないかと思えるものを思い出したのでシェアしてみますね。

不安な状況で感情が揺れ動きやすい昨今ですから、大地に足をしっかりつけて、地球さんと健全にエネルギー交換をしながらサポートし合ってゆきたいものです。
（地球さんは、人間のネガティブなエネルギーを必要としています。植物が二酸化炭素を必要としているのと似た原理。ですからネガティブな感情を地球さんに放出することに対して、罪悪感をおぼえる必要はありません）

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覚えてしまえば秒で出来るようになります。ザっと目を通してね！

チャクラは下から数えます。主要チャクラは７つです。そう、主要音階と同じ7つなのです。

・第1チャクラは性器と肛門のあいだに存在する赤色「ド」

・第2チャクラはヘソから指3本程度下に存在する（丹田）オレンジ色「レ」

・第3チャクラはみぞおちに存在する黄色「ミ」

・第4チャクラはハートに存在するエメラルドグリーン色「ファ」

・第5チャクラは喉に存在する水色「ソ」

・第6チャクラは眉間（サードアイ）に存在するラピスラズリ色「ラ」

・第7チャクラは頭頂に存在する紫色（諸説あり）「シ」

これをイメージしながら実際に第1から第7までの音を声に出します。（ハミングでもOK）

第7の「シ」を発声したあと、その上の「ド」を発することで宇宙とつながります。

次に、下へ降りましょう。宇宙の「ド」から「シ・ラ・ソ・ファ・ミ・レ・ド」と第1チャクラまでエネルギーを落とします。いちばん下の「ド」を発声しながら地球の中心までエネルギーを届かせ、つながります。

文字で読むより、やってみたほうが簡単なので、お試しあれです。

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▼チャクラの色をイメージしやすいよう、写真を使いながら解説しています。おふとんに横たわりながら、ゆるりとどうぞです▼