今日は希望休を取っていたので、所用を済ませる他はリラックスして過ごしていた。

気持ちが落ち着いていると、体調が悪くなることはないようだが、ここ最近感情の動きが鈍くなっているというのに、その制御が難しくなってきている。

わけもなく悲しくなったり、不安になったりする。怒りが出やすい感じはしない。

暗い部屋で横になって、ゆっくりと深呼吸をして落ち着くようにしている。

サウナ室で温まる時のように。