4日間限定と言っていた感染症拡大による上海のロックダウンが、今月末で一ヶ月間に到達する。4日間限定と言っていたのに。

当然ながら水や食料をきっちり4日間分だけ準備した人もいれば、半月分以上のストックを準備していた私のような疑り深い性格の人も多いだろう。だが、一ヶ月以上とはさすがに予想がつかなかった。それもこれも4日間限定と言っていたからだ。

ただ、現状こうなってしまったので文句を言ってもどうにもならない、それなら今後ロックダウンが起こりうるであろう他の都市へ向け、少しでも快適に隔離生活を過ごしていただけるように、事前準備のポイントなどをお伝えした方がよほど有意義ではないだろうか。不意に時間が余っているので有効に活用してみよう。だって4日間限定って言ってたから。

そこで、これまで自分なりに困った点を整理して、内容をインフォグラフィック化してみた。

見落としやすい必需品

水や食料の確保にばかり意識を向けてしまうが、見落としがちなのが生活必需品や嗜好品。自炊回数が増えるので台所用品は通常以上のスピードで減り、外出ができないので紙製品の消耗もはげしくなる。

また、コーヒーは買ったけどフィルターを忘れた、ウイスキーは買ったけどソーダ水を忘れた。などの付帯品を忘れることもよくある。

こういった品々は配給される機会が非常に少ないか、もしくはゼロなので、ストック切れには注意したいところである。

これらの消耗品は食材とは違い、何日もかけてゆっくりと減っていくので、残数が少なくなるとジワジワとストレスになっていく。腐るものでなければ予め多めにストックしておけば安心だ。

自炊の必須アイテム 日本式調味料

油や醤油、砂糖、塩など基本的な調味料が配給される場合もあるが、日本式調味料が配布される可能性はほぼゼロだ。うまくネット購入できる機会を見つけても、特別配送料が発生する場合が多く、中には値上げする業者も現れるかもしれない。これら調味料も常温で長く日持ちするものが多く、広い保管スペースも必要としないので、ぜひ普段より多めに確保しておきたい。

最近の円安もあって恐ろしい価格となっている。キッコーマンの醤油やキューピーのマヨネーズなど、中国国内生産品は安くてクオリティも高く、無理に輸入調味料で揃える必要はない。マヨネーズとカレールーは用途も幅広いので、潤沢に常備しておけば献立作りがとても楽になる。

また、缶詰類は特に便利なアイテムで、中でもサバ缶やイワシ缶は汁ごと活用できるので、可能ならごっそりとストックしておくといい。

野菜は冷凍庫で長期保存

食料配給は嬉しい反面、頭を悩ませるのが野菜の日持ち。冷蔵庫のスペースや消費スピードも限られるので、まとめて調理して冷蔵保存もよいが、同じ献立が続いてしまう。

そこで便利なのがダイレクトフリージングという、野菜を直接冷凍保存してしまう方法だ。調理の際には解凍せずそのまま加熱してしまえばいいので、時短としても活用できる。

上海のあるエリアでは、ニラ1kgや太刀魚などのトリッキーな配給もあり、一時期は上海在住邦人のSNS界隈で太刀魚ブームが起きていた。太刀魚側もそんなムーブメントは予測していなかっただろう。

隔離中でもネット購入チャンス

買い物をしようにも外出ができない、そもそもお店が開いていない。団体購入ではグループチャットがうるさく、注文数がまとまらなければ購入が成立しない。買い物できなくはないがとにかくストレスがたまる。

そこで、スピーディーに個人購入可能な方法が、自分で物流を手配するネット購入だ。お店側への確認や物流手配など少々面倒ではあるが、好きなものを好きなタイミングで購入できるのだから、他人とのしがらみがつきまとう団体購入に比べると、幾分かスマートな方法と言えるかもしれない。

ただ、店舗確認や物流手配など、初回は私も戸惑ってしまったので、流れを簡単にまとめてみた。一度覚えてしまえば楽勝だ。

3ステップとか言いながら、13手順ある。

対応可能かどうかはエリアや日によって常に変動する。山の天気と海面の状況と女心と部長の機嫌と同様にその時が勝負だ。

運動不足は自宅で解消

隔離生活が一ヶ月にもなれば、当然体型にも変化が現れてくるが、一日1時間や10分間だけの運動でも心身ともに効果は大きい。今では動画サイトで気軽に行えるエクササイズが簡単に見つかるので、目的や好みに合った運動方法を探してみると良いだろう。

筋トレ・有酸素運動・ストレッチ・スポーツゲームの4カテゴリで、YouTube上で調べた映像をまとめてみた。中国国内からYouTubeの接続は出来ないはずだが、この記事をご覧いただいている中国在住の方は、なぜか接続出来る方がほとんどである。謎だ（棒読み

Nintendo Switchを持っている方は、運動系のソフトを利用してみるのも良いかもしれない。遊びながら運動不足解消できるので、持て余した時間があっという間に流れていく。

まとめると、下記を重点に意識しておけばなんとかなりそうだ。

その他にも皆さんのライフスタイルによって、さまざまな必需品があると思われる。可能ならそんな備えが要らないように願うしかないが、いつロックダウンが開始され、場合によってはいつ終了するか分からず長期化する可能性もあるので、可能なら事前に安心できる量をストックしておくとよいかもしれない。4日間限定と言っていたとしてもだ。