急な誘いに対応するには

1. 理由を説明する 上司の誘いを断わる理由がある場合は、その理由を上司に説明することができます。例えば、他の重要な仕事があるため、家族との予定があるため、健康上の理由があるためなどです。

2. 謝意を表明する 上司からの誘いを受けたことに感謝し、丁寧にお断りすることができます。例えば、「お誘いいただき、ありがとうございます。しかし、今回は参加できないことをお詫び申し上げます」というように表現することができます。

3. 提案をする 上司からの誘いを受けた場合、他に代替案がある場合は提案することができます。例えば、別の日程での参加、別のメンバーの参加などです。

4. 適切なタイミングでお断りする 上司からの誘いを受けた場合、すぐに即答する必要はありません。自分自身で考えた上で、適切なタイミングで上司にお断りすることができます。また、できるだけ早めに上司に連絡することが望ましいです。

以上のように、上司の誘いを断わる場合には、相手の立場や状況を考慮しながら、丁寧かつ適切な方法でお断りすることが大切ですね

ちなみに私は秒でノー！って言います
それが私にも相手にも回りくどくなく気持ち良いので。