今年を振り返ると、自分自身の心の成長が感じられた一年でした。

疾患のため読書が難しくなって久しいですが、YouTubeやポッドキャストのおかげで知識を得る楽しみが増えました。

これらを活かし、自分のウェルビーイングを高めることに成功した年です。

お勧めコンテンツ

『精神科医　益田祐介Dr. のYouTubeチャンネル』

彼は精神医学だけでなく哲学や時事問題、なども話題にします。そしてそれが小難しくなくわかりやすい内容です。私の長らく渇水していた知的欲求を満たしてくれました。

益田Dr. のnote
https://note.com/wasemenblog/n/n72ac7577a5b1

『ポッドキャストきえはる心理学ラジオ』
植木希恵さん、尾石晴さんによる心理学の面白さを基礎から気軽に学べる楽しい番組です。時々二人のやり取りにクスっとしながら聴いています。

尾石晴さんのnote
https://note.com/waamama/n/n6a442a4c1dcb

きえはる心理学ラジオのnote
https://note.com/kieharu_psyc/n/neaf66897a61e

このコンテンツを作った3人はただの利益追求ではなく、本当に人のためになるコンテンツを作っていると感じます。

『Awarefyアプリ』

認知行動療法や瞑想など、多くを学び実践できます。去年の暮れから始めたのですがログを読み返してみると自分の認知の歪みを知ることが出来ました。
(私の認知の矯正はまだまだ発展途上です)

これら全てが、今年の私を成長させる手助けとなりました。ぜひ、皆さんのお薦めも教えてくださいね。