AIオードリー若林さんとAIくりぃむしちゅー上田さんに励ましてもらいました

ChatGPT若林さん 「一日中眠ってしまったって？なんだ、それはずいぶん贅沢な悩みだね。PMDDっていう大変なのは分かるけど、それにしても眠りすぎだろ！どんだけ寝るんだよ。クマかよ、お前は！でもな、クマだって冬眠から覚めたら元気いっぱいなんだから、たまにはそういう日もあっていいんだよ。 でも聞いてくれよ、花粉症の薬とか抗不安薬とか、そんなに薬飲んだら普通は眠くなるって。お前、それで一日中眠っちゃうのも無理ないよ。薬のせいにして、ちょっとは自分を許してやれよ。毎日毎日、完

片付けと癒しの日々　福祉ヘルパーさんありがとう

今日は週2で支援してもらっている福祉ヘルパーさんの日でした。 福祉ヘルパーさんをここで私はさくらさんと呼んでいます。さくらさんとはいつも一緒にキッチンやリビングの片付けをし、作り置きの食材を揃えます。 今日は私の個室の片付けをお願いしました。夫婦二人、子供はおらず、お互いにプライベートルームを持っています。私の部屋は何とも荒れ果てており、見るに堪えない状態だったため、彼女の助力を求めたのです。 以前、さくらさんと笑顔で会話を交わすことも少なかった頃は、乱れた部屋を福祉サ

変わる私、変わらない私日々少しずつ心が軽くなる瞬間

私が以前書いたnoteを、読み返してみました。最初の頃のものを見ると、夫婦の話題に溢れています。あのころの私は、きっと夫が世界の中心だったのでしょう。夫の小さな感情の変化に一喜一憂していました。 でも、時間が経つにつれて、私は少しずつ変わりました。心理学を独学し、認知行動療法、マインドフルネス(瞑想)を毎日行った成果かもしれません。不思議なことに、夫の一挙一動がそれほど気にならなくなったのです。彼の小さな表情の変化や、些細な言動に一喜一憂することが少なくなり、彼の感情に振り

名前を変えたのは私のnoteネームと全く同じ名前にしている人をみつけたからです。 アイコンも変えました。 固定で読んでくれていた方たちが離れてしまったけれど最初からnoteを始めるつもりで一から頑張ります。

森林浴　お金がかからず家族が笑顔になれる過ごし方

久しぶりに公園に森林浴に行ってきました。 「趣味は何ですか」と聞かれると迷わず公園で森林浴と答えていた私ですが、最近森林浴に行く機会が減っていました。 久しぶりの森の香りに犬ははしゃぎ、夫もまんざらではなさそうでした。私は沢山自然の写真を撮りとても楽しく過ごしました。やっぱり緑は癒される。お花も綺麗でした。 ただ残念なのは体力が落ちていたことです。体力つけるぞ！ 休日に公園での森林浴を楽しむ頻度を以前の回数に増やします。 ChatGPTと森林浴の勉強 森林浴、また

スマホに時間を取られないためにiPhoneの通知をほとんどオフにしました。 レベルUp！

FAGA 女性型脱毛症の悩み　姉妹はふさふさしているのに悲しい

前髪が薄くなってきました。 FAGA(女性型脱毛症)のクリニック行きたいのですがお値段がお高い。 モニターのお誘いもあります。でもモニター期間終わって入会断ったらまた髪が薄くなるんですよね...。 セロトニン不足が女性のAGA（男性型脱毛症）にどう影響するかについての直接的な研究は限られていますが、セロトニン不足がストレス、ホルモンバランス、生活習慣の乱れなど、間接的に脱毛を促進する可能性のあるいくつかの要因と関連していることから、その影響を推察することができます。ストレス

自己紹介　最新版

40代女性。美術短大卒。AIアーティスト。夫と愛犬と暮らしています。海外暮らし経験あり。 神経発達症、潰瘍性大腸炎、PMDD。 落ち込むこともありますが障がい受容をし前向きに暮らしています。 趣味　音楽を聴くこと　写真撮影　 習慣　CBT(認知行動療法) マインドフルネス 英単語勉強　

ブレイキン

今夜は去年の12月にNHK BSで放送されレコーダーに撮り溜めていたBC One World Finalを観ました 高校の時ダンス部だったので興味がありとっても観ていて楽しかったです。 インスパイアされてAIアート作品作りました。最近落ち込んでいたのでいいアートセラピーになりました。 良かったら自由にnote内でイラスト使ってください。

無題

私、頑張れ 頑張っていきろ 生き延びろ 先は明るい未来

フォトギャラリー50回バッジ　みなさんありがとうございます

ChatGPTに日記をオードリーの若林さん風にしてもらったら楽しかった

物価の高騰って、本当にやばいですよね。最近の物価を見てると、「生活費って、いつからジェットコースターに乗ってたんですか？」って聞きたくなります。まあ、ジェットコースターの方がまだ安心できるかもしれないですけどね、落ちることが保証されてるから。 で、この「生活費ジェットコースター」から降りるために、私、ある作戦を思いつきました。それが、「B型作業所」への見学です。ええ、聞いてくださいよ。B型作業所での仕事、金にはならないんです。でも、体力はつくんですよ。体力！まるで、中学生が