サブ4を目指すアラフォー女子！
さいたまマラソン直後にコロナにかかってしまってあっという間に1ヶ月も走らずに過ぎてしまいました。
サブ4達成のためそろそろ走り始めます。
何からやっていいか分からないので、とりあえずこれに取り組んでみよう！という練習法を発見しました♪

インターバルトレーニング。これで、スピードアップ！

400m走→1分休憩

800m走→2分休憩

1200m走→3分休憩

これを2セット。

もちろんジョグの日やロング走もすると思うんだけど、何か今までと違うことをやってみようと思って‥。

サブ4を目指すみなさん、一緒に頑張りましょう！