すながわたくや
はあちゅうさんの真似だけど、始めてみました。
2016.1月分の日記を書きます。
体づくりに関することを書いています。
(2016.2.5 現在) シーズン全38試合中23試合を消化し、現在6位のミラン。 ヨーロッパリーグのことは気になりながらも全然試合やニュースを見られていないという方に向けて、僕みたいな暇人がミランの現状をまとめて紹介させてもらいます。 目次・セリエA 上位チームの確認,紹介 ・ミラン直近10試合の結果 ・コッパイタリア(イタリア杯) ・主要選手の紹介 ・本田圭佑について ・最後に まずはミランのいるセリエA(イタリアリーグ)の上位チームの確認
日向ぼっこ・10:10-11:10
起きる。9:00
朝ごはん
目がさめる。 8:00 すごい、早起き習慣残ってる。
体づくりをしている人は、一度冷やしたお米を食べない方が良いです。 炊いたあと、一度も冷めていないお米を食べる方が体に良い。 なぜなら、
まず、なんで4ヶ月半ぶりだということがわかるかというと、これ。 runtastic PushUp これは有料版で、僕も有料版使ってるけど、無料版もあるよ。 で、今日やった結果。
・早起き 4:30
目が開く。1:47 もう一度。3:00 目覚ましで起きる。 4:30 Amazon、YouTube、noteチェック。 本田の試合！4:45~
この日も走りました。
目があく。7:05 目覚めもいい。
・早起き 7:00
今日も走りました。
これから体づくりをするにあたって、Before を記録しておくことにします。 胸筋 胸筋は、だいぶ大きくしたい。
ウォーミングアップ 走った。: 2016.1.8.金
走りました。
