その日のうちに疲労感をとりさって、心地好い充実感のみを残す。 そのための最高の方法は十分な睡眠をとること。寝床に入って一日を振り返る。思い出し、確認し、一つひとつの出来事とお別れのあいさつをしま す。 日記をつけるのも方法です。一日の苦労とのお別れです。そして、ぐっすりと眠る。就寝こそ、新しい一日の始まりですね。