スワル　石古暢良

スワル株式会社　代表取締役　イシコ

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ヨガ人は読んだ方が良いAUMについて

AUMのマントラについての理解が深まると、その価値が明らかになり、多くの人が魅了されるのではないかと考え、このテーマについて詳しく調べました。このマントラは、その音の波動を通じて潜在意識に働きかけることができると説明されています。 「A」の音は覚醒状態を象徴しています。この音はオームの最初の文字であり、すべての願望を達成し成功することができる現実の第一レベルに気づいている者を表します。 「U」の音は夢の中間状態を示しています。この音はオームの2番目の文字であり、覚醒状態と

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    • ヨガの5000年の叡智が春分の日にも続いています

      この文化があり、祝日にしている日本って素晴らしいなと改めて思いました。 お彼岸とは？ 
我々が生きる迷い多きこちら側の世界を【此岸：しがん】といい、悟りの世界であるあちら側の世界【彼岸：ひがん】といいます。
もともとはインドの言語の一つであるサンスクリット語での「パーラミター」＝「到彼岸（とうひがん）」、彼岸に到る（行き着く）という意味の言葉から来たと言われています。 この「パーラミター」は漢字にすると「波羅蜜多」となります。 春分の日は昼夜の長さがおおよそ同じで、太陽が

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      • 南インドのAyurveda土産の効能に驚いた話し。

        アーユルヴェーダ医療の話しは何度もしていますが、本日の投稿はアーユルヴェーダ料理家でもある水野香織さんからのお土産 彼女は僕に「石古さんが好きなインドの歯磨きペーストをあげますね。後はanu taila。これは鼻の点鼻オイル、そして大きいのがペインリリースオイルです。違和感がある肩に塗ってくださいね。効果があったらまた教えてください」 投稿で伝えます。効果絶大です。 5日前からお風呂で温まった肩にペインリリースオイルを塗りました。 なんと一昨日のヨガではショルダースタンド

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        • 【日本一わかりやすいプラーナVOL.1】

          ヨガをしている多くの人が気になる「プラーナ」についてご紹介します。 僕は10年以上のヨガ歴がありますが、最近になってその存在を感じることができました。 ニーマルヨガTTで、プラーナを意識して目をつぶってアーサナをするシークエンスでやっと感覚を開発しました。 プラーナは科学的には未解明ですが、「気」でイメージできるかもしれません。 ある場所が気分が悪い、ある人の雰囲気が良いなど、感覚やフィーリングがプラーナの一部です。 これを感じるには、五感をシャットダウンし、呼吸に意識

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          ヨガスートラの第一節のヤマニヤマはヨギーとしての生き方を説いている

          ヨガスートラの第一節にヤマニヤマがあります。一般的にはヤマはやってはいけない事、ニヤマはやるべき事と道徳的な概念で学びます。 そんな当たり前のことをこのスートラは言っているのではない。 ニーマル先生はこう言います。 ヨギーとしての生き方を説いています。 ヤマ　　　エネルギーを無駄にしない生き方 ニヤマ　　貯金。エネルギーを増やす生き方 だと。 魂と一体化していて生きている人のみがアヒンサーとして生きられる 動物は必要な生き方を知っている。 instinct(本能)

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          ヨガスートラの第一節のヤマニヤマはヨギーとしての生き方を説いている

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          インド占星術とは？

          新しい風の時代をSURFする準備が始まりました とても不思議な事に予想してない人の出会いが、スワルの未来につながる話になってきます。 最近jyotishについての話題が多いです。 昨日は３件も。 驚くばかりです。 一番素晴らしかったのはある方が見つけて来てくれたネパールの先生。 僕の一番の課題である健康面の全てをあてて、そのアドバイスも素晴らしいものでした。 jyotish(インド占星術)は世界最古の占星術で5000年の歴史があるとされています。 ヨガやアーユルヴェーダと

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          ブータンに瞑想シティ建設開始のニュースに心躍りました

          ブータン国王のビジョンに基づき、コペンハーゲンとニューヨークの建築設計事務所BIGが率いるプロジェクト「ゲレフー・マインドフルネス・シティ」が、ブータン南部のフィブソ野生生物保護区とロイヤル・マナス国立公園に囲まれた10万ヘクタールの土地に誕生する。この都市はブータンの伝統、自然、現代的な生活を融合させ、「現代的な仏教徒のライフスタイルのためのディスティネーション」を目指している。 都市計画では、35の川と小川が流れ、その間に11の地区が広がり、低密度な構造を持つ。モンスー

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          ヨガで最も重要なことは、プロパー　リラクゼーションです。これが幸せへの鍵でした。

          ニーマルヨガはヨガの効果を最大限に受け取るために、どうすれば良いかを最優先の目標としています。 それは、プラーナを感じて動かすこと。このプラーナを各アーサナの効かせたい部位に集めるというのです。 例えば通常は人間がアプローチできないと思われる内臓、肝臓、腎臓、肺などに意識を集めて良くしていきます。 そんな事難しいから自分には無理と思っていましたが、これが6ヶ月続けているうちにできるのです。 どうやるのか？ 今まで僕は、ヨガを美しく正確なポーズに近づけるために行ってきま

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          ヨガで最も重要なことは、プロパー　リラクゼーションです。これが幸せへの鍵でした。

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          冬の幸せな習慣といえばアビヤンガマッサージ。これはアーユルヴェーダの知恵の一つ。

          体の乾燥、内臓、骨も含めての乾燥を経皮から補うというもの。 機械類は動かすにあたり摩擦による摩耗を防ぐためにオイルを補充する必要があるそんな感覚でやっています。 そのオイルを湯煎して、体温よりも少し暖かくしておいて、マッサージすると毎朝至福の時間を作ることができます。 僕は結構ダイナミックに使うので月間500ミリは塗りこんでいるかな。 おすすめです。 ヨガは5000年の叡智です。

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          冬の幸せな習慣といえばアビヤンガマッサージ。これはアーユルヴェーダの知恵の一つ。

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          本日はクリスマスらしい　「ヨガをして幸せになる方法」の話です。

          ニーマルヨガTT200の卒業生の一部でパーティーをして「繋ぐ」ことが話題になりました。 ヨガは元々「ヨグ」と呼ばれ、馬のくびきで馬同士を結ぶ道具に由来しています。一馬力、二馬力、三馬力と、このヨグを通じて強い力を発揮する体を養います。これには呼吸法とアーサナが重要な役割を果たします。要するにヨガの語源は「繋ぐ」と言う意味なのです。 ただし、ヨガを行えば必ずしも良い人になるわけではありません。友人の中にもヨガをしている方で性格が悪い人もいるでしょう。それは繋ぐものが違うから

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          本日はクリスマスらしい　「ヨガをして幸せになる方法」の話です。

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          まずは自分を愛で満たしてください。その愛の光が自分から溢れるほど外に出ているその光を相手に分け与えていくのが愛です。

          ニーマル先生のスワルでの初代のアシスタントの原田ユカちゃん(20代後半)からの「愛がわからなくなりました」って質問に対して、 まずは自分を愛で満たしてください。 その愛の光が自分から溢れるほど外に出ている その光を相手に分け与えていくのが愛です。 と言う話をしてくれて、彼女の瞳から涙がつーって溢れたのを思い出しました。 メリークリスマス ヨガは5000年の叡智です

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          まずは自分を愛で満たしてください。その愛の光が自分から溢れるほど外に出ているその光を相手に分け与えていくのが愛です。

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          なぜ瞑想をすることがウェルビーイングに繋がるのか？

          シンプルな答えがここにあります。 シンプル過ぎてみんな忘れていますが、これが真実です。 こんな事言えば、現代のビジネスを動かしている根幹の欲求が消えてしまいますから。 バランス良くいきましょう。 ヨガは5000年の叡智です。

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          なぜ瞑想をすることがウェルビーイングに繋がるのか？

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          シリコンバレー流マインドハックVOL.7 トラタク瞑想

          本日は冬至ですね。何か始めるのに良い日。 メディテーションの取り入れ方。 マインドフルネスはビジネスマンの能力をアップするための当たり前のお作法で、MITやハーバード大学でも実証されています 「トラタク瞑想」は、単一の対象やアイテムに焦点を当て、それに意識を集中する瞑想の一形態です。 具体的なものに視点を合わせ、その対象を通して心を静めることが目的とされています。 一般的に、蝋燭の炎、画像、または特定の物体などが焦点となります。 この瞑想の効果には、注意力の向上、集中力

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          シリコンバレー流マインドハックVOL.5

          メディテーションの取り入れ方。 マインドフルネスはビジネスマンの能力をアップするための当たり前のお作法で、MITやハーバード大学でも実証されています。 「パーナアパーナ瞑想」は、「パーナ」（息）と「アパーナ」（息）の流れに焦点を当てた瞑想の一形式です。 この瞑想では、呼吸の流れやリズムに意識を向け深い呼吸や制御された呼吸を通じてリラックスや気づきを促進することが目的です。 ニーマルメソッドではとてもベーシックな瞑想で、初心者から上級者までやってもらっています。 この瞑想は

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          シリコンバレー流マインドハックVOL.4

          メディテーションの取り入れ方。 マインドフルネスはビジネスマンの能力をアップするための当たり前のお作法で、MITやハーバード大学でも実証されています。 レジリエンスは、困難やストレスに対処する能力を指し、強靭な精神的な耐性を意味します。 高いレジリエンスを持つ人は、ストレスに柔軟かつ効果的に対処しやすい傾向があります。 ストレスが人の生活において避けられない一因であるためレジリエンスは心理的な健康と緊張の緩和に寄与します。 瞑想はレジリエンスを高めるのに効果的な手段の一つ

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          シリコンバレー流マインドハックVOL.2

          メディテーションの取り入れ方。 マインドフルネスはビジネスマンの能力をアップするための当たり前のお作法で、MITでも実証されています。 ダマシオのソマティックマーカー仮説は、アントニオ・ダマシオによって提唱された心理学および神経学の仮説です。 簡潔に説明すると、この仮説は感情が意思決定に与える影響に焦点を当てています。 具体的には、ダマシオは感情が合理的な意思決定において不可欠であると主張しています。 仮説の中心的な概念は「ソマティックマーカー」で、これは生体信号（身体的な

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