痩せる瞑想を知ってますか？

今月はVeda暦では、マングシールの月に当たります。
寒くなる今月は、身体を内側から温めるアグニムドラを使った瞑想をやります。
このムドラは体内のメタボリズムを活性化するので、新陳代謝をよくして痩せていきます。
毎年、この時期に教えていくと「毎日20分ずつやったら5キロ痩せました」という報告が来ます。
とてもプラクティカルなムドラです。

瞑想のやり方は、アグニムドラをして、サンセットかサンライズの低い太陽をイメージしたビジュアライズ瞑想です。

学びたい方は毎週月曜日の7時からスワルの公式インスタアカウントからインスタライブで学べます。
アーカイブもありますよ

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