１０月の末に「ダイエットを始めてます！」と報告しましたが、その後です。

続けてます。問題なく続いています。先回から今日までの結果としては、

①体重が67.5kg～68.5kgまでの間となりました。それまで72kg近辺だったので、－4kgくらいですか・・・。これ以上は、夕飯や飲み会を根本的に見直すしかないようですが、それはさすがにキツい・・・。

②お腹は、かなり脂がしぼんできました。元のように6つに割れてきました。しかし、まだ皮下には脂があり「つまめる」くらいです。「つまめない」くらいにならないかなー。

③コントレックスは毎日１．５Ｌ。それからエビアン等500ｍｌ飲んで何とか２Ｌは頑張ってます。効果としては、かかとの角質が柔らかくなり、ひび割れが治ってきました！

④最低血圧が、70台に戻りました。80台になってしまった時はびっくりしましたが、やっと戻せました。

⑤結婚指輪ですが、石鹸の助けを借りずに嵌められるようになりました。これが嬉しい。そもそも毎朝苦労するようになったのがショックだったので(笑)。

昔のように筋トレを始めました。もう若くもないので、ムキムキになろうとは思いません。「FITしている！」感じの肉体になれば。体幹も鍛えたい。しかし、筋トレしたその日と次の日の飢餓感が半端ではありません。さすがにキツいので、ダイエット用のプロテインを買ってしまいました。会社の給湯室でシェイカーを振るのはさすがに恥ずかしいが、どうしよう・・・。

そして、今、気づきましたが、どうも最近寒い。脂が減った分、寒さへの耐性が落ちたのか・・・。脂の衣が脱げた分、着るものは一枚プラスのようです。いろいろあるものの、重要なのは「変化」。そしてそれを維持する「意志」。もともと意志は弱いので、本当によく続いてます。果たしていつまで続くことか・・・。