なんせ継続が苦手です。
３日坊主という言葉どおり、３日でパタッとやめることもある。
こんな自分の性格を理解しているので、
毎日を目指さず、途切れても、また復活。
３日やって、３日休んででもまぁいっかと。

継続したいことを羅列する。
さていつまで続くか。

1.なかやまきんに君のオンラインフィットネス
きんに君のYouTubeにはまりまして。
とにかく優しい。さらに面白い。
初心者への寄り添い方が素敵。
彼自身が説得力のムキムキボディ。
うっかりオンラインフィットネスに申し込んでしまったほど。
月額2000円。
無駄な出費にならないように、リアルタイムで参加できるときは参加する。
参加できないときは、必ずアーカイブで参加する。

2.体重、体脂肪率、筋肉量チェック
痩せることを目的にしていません。
痩せすぎなのです。。
大きくなりたい、筋肉量を増やしたい。
きんに君のYouTubeを見始めてからタンパク質の摂取も少し気にするようになった。
どれほどの筋トレで筋肉量が増えるのか。
前日の食事がどれほど筋肉量や体重に影響するのか知りたい。

3.電車内でのSNS断ち
note記事参照ー時間・お金の節約になるか？フェイスブックアプリを携帯からアンインストールしてみた
過去にもフェイスブック中毒になっているなと感じた時期があり、
アプリを外したことがあるのだが、いつの間にか復活していた。
今回はお金の節約にもつながるので、少しは続くかなと自分に期待。
最近、フェイスブックを開いても、あまり面白くないなと感じ始めていたのでちょうど良いタイミングかと思う。
いよいよ他人に関心がなくなってきた。

4.休日に筋肉の本を読む
ヨガインストラクターをしている。
筋肉や身体のしくみをもっと知らなければ。
あまりにも知らなさすぎる。
現在47歳、学び始めるのに遅いことはないと信じて。

5.ヘルシーテンプルオンラインへの参加
毎朝７時からお寺から始まる健康習慣。
早番でも遅番でも少し早起きすれば、7時から約30分間時間をとることができる。8時出勤の日は参加できなくて非常に残念。
時間はつくるもの、特に朝時間。
最近花粉症を言い訳にさぼり気味だが、約７割程度の参加率。
私にとってはなかなか上等、自分に甘い。

自分がやりたいな、気が向くことを選んで行っていこう。
自分を甘やかしながら、自分で自分をほめながら継続を目指す。
あっ、このnoteも継続目指す。