2023年11月2日 三行日記
睡眠時間を増やす！を目標にしてほぼ1ヶ月。就寝時間には気を使うようになったものの。5時間30分平均の壁を崩せない。
しかたなく、午後30分厳守のお昼寝を導入。
でも、月に数日でも良いから、7～8時間寝る日を作りたい！
それを主治医に相談したところ、一番マイルドな睡眠導入剤を処方してくれた。昨日飲んでみた記録↓↓↓。確かに熟睡時間が延びた。
でも、午前中の可動率が落ちた。眠すぎ！！！
あまり飲みたくないかもなあ…。
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睡眠時間を増やす！を目標にしてほぼ1ヶ月。就寝時間には気を使うようになったものの。5時間30分平均の壁を崩せない。
しかたなく、午後30分厳守のお昼寝を導入。
でも、月に数日でも良いから、7～8時間寝る日を作りたい！
それを主治医に相談したところ、一番マイルドな睡眠導入剤を処方してくれた。昨日飲んでみた記録↓↓↓。確かに熟睡時間が延びた。
でも、午前中の可動率が落ちた。眠すぎ！！！
あまり飲みたくないかもなあ…。
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