たけっち＠主聖霊教会です

UP2km閾値…未満5kmDOWN1km計8kmラン完了

感謝です

閾値走のつもりでしたが

もう一つペース持続できず

身体重めでした😂

昨日いただいた

#ラーメン男塾
塾長ラーメン
豚骨醤油
汁あり

麺200g

野菜マシマシ

背脂ノーマル

にんにくマシ

噛んで噛んで1時間

じっくりいただきましたぁ

んまんま

にんにくパワーでがっつり業務締めくくり！
口臭気にしつつ〜😂🤦😁