主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会

日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情…

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日本中のランナーと繋がりたいねん！大阪一走る健康な教会を目指してんねん！運動と健康に情熱を注ぐ男による、日々の運動実践を発信中やで！健康な考えと体が宝物 / 主を待ち望む者は新たなる力を得、鷲のように翼を張って昇ることができる。走っても疲れることはない(イザヤ40:31)

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730.大阪城1周中強度走11km☆4月もそろそろ締めくくり

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周中強度走11kmラン完了感謝です昨日2部練習遂行夕方も何て気持ち良いんでしょう🤩 カラダもスイスイ動きました今週はここまでで50km🏃 今日は昼ランで1週間締めくくれるかなまた中1息子と名探偵コナンくん観に行く予定も😏 4月もいよいよフィナーレ今日も良い1日にしていきましょ〜

729.リラックスジョグ7km☆つつじ満開

たけっち＠主聖霊教会ですリラックスジョグ7kmラン完了感謝です距離踏みたい週末ですが無理せずゆるゆるきびきびと桜の次はつつじの季節鮮やかにたくさん咲きましたね🤩 小さい頃つつじをよく吸ったなぁ🤔 でも毒があるって😱 ダメ🙅だったのねすっきりしない天候ですがその分涼しく心地良し良い週末お過ごしください🙌

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728.ランオフ☆カルビタン事件簿

たけっち＠主聖霊教会です早出によりやむなくランオフ感謝ですところで先日仁川空港食堂にてカルビタンのメニュー写真見ておいしそう〜と注文しかし出てきた料理が… メニューの写真とあまりにも違い😱 ちょっとひどない？！搭乗時間まで余裕あったので一緒にいた戦友とかけあってみるかぁ〜と🤔 勇気出して私はメニューの写真も見せつつ戦友はスマホで「肉が少ない」を韓国語翻訳して画面見せつつ店員にクレームすると「おぉ〜」と店員眉をへの字に「チャッカンマン」と言

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2日前

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727.大阪城2周80分ジョグ15km☆

たけっち＠主聖霊教会です大阪城2周80分ジョグ15kmラン完了感謝です今日もキレはもう一つでもただ黙々と距離踏んできました昨日から配信スタート #俺たちの箱根駅伝 #池井戸潤 #Audible 最初からハラハラドキドキしばらくの間ランニングのお供はコレに決まりワクワクが増えました🤩 今日で今月200km超あともうひと息延ばします

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730.大阪城1周中強度走11km☆4月もそろそろ締めくくり

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729.リラックスジョグ7km☆つつじ満開

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726.大阪城1周60分ジョグ11km☆心地の良い季節

たけっち＠主聖霊教会です大阪城1周60分ジョグ11kmラン完了感謝ですカラダのキレはイマイチどうもすっきりしない感じ一歩一歩踏みしめながらランニング感覚を呼び覚ましてきました外へ飛び出し走り出しさえすれば🏃 何て心地の良い季節でしょう🤩 多様な刺激入れていきます今日も1日👍 ファイトです🙌

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4日前

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726.大阪城1周60分ジョグ11km☆心地の良い季節

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4日前
725.ランオフでリカバリー☆まずは日常再構築

たけっち＠主聖霊教会ですランオフでリカバリー感謝です昨夜無事帰国🛩 肉体的にも精神的にも疲労蓄積により休息今更ながら先週振り返り 1週間走行距離は45km 数字的には物足りなくとも精一杯もがいた感じ日常再構築しランニング取り戻し無理なく距離も伸ばしていきますさぁ今日も1日頑張っていきましょ〜🙌

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5日前

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725.ランオフでリカバリー☆まずは日常再構築

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724.3日連続峠走6km☆超活動的出張も最終日

たけっち＠主聖霊教会です 3日連続峠走6kmラン完了感謝です時間的にも体力的にもランニングする余裕あるか不透明でしたが何だかんだで今日もランニングできハレルヤ遂に本日帰国デスあちらこちらで様々な経緯学び超活動的な出張で恵みパンパンです😁 やればできる！今週も良い1週間にしていきましょう最終日のモーニング干した大根の葉と牛肉のスープ辛ウマ〜😋

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724.3日連続峠走6km☆超活動的出張も最終日

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723.2日連続峠走5km☆アメリカンブレックファーストで腹ごしらえ

たけっち＠主聖霊教会です 2日連続30分峠走5kmラン完了感謝です今日も無事ランニング敢行ひたすらアップダウンで短期集中刺激入れ主日朝のモーニングアメリカンブレックファーストで腹ごしらえも完了リフレッシュして活動スタート🙌 今日もスケジュールぎっしり多くの学びを得られますように良い1日お過ごしください〜

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7日前

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7日前
722.峠走5km☆無事ランニング敢行

たけっち＠主聖霊教会です峠走5kmラン完了感謝です距離を踏むほどの時間は取れないのですが走れないわけではないクラウドモンスター着用して無事ランニング敢行😁 結構なアップダウンこれは峠走というやつですね刺激入れられました昨夜のディナー何という料理か不明ですが美味しかった😭

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8日前

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721.ランオフ☆3泊4日出張へ／ランニングできるかなぁ🤔

たけっち＠主聖霊教会です出張によりランオフ感謝ですロング走コースの大阪環状線から阪和線を経て関西空港へドキドキしつつもひと休みしますハードスケジュールの予定ランニングできるかなぁ無理はしないようコンディション見て決めます来週月曜日帰阪たくさん研究し豊かな学びを得て多様に交流もして元気に帰ってこれますように行ってきまーす👋

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9日前

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720.60分ジョグ12km☆今年初のスイカ🍉

たけっち＠主聖霊教会です 60分ジョグ12kmラン完了感謝です早朝買い出し後走る時間取れるやん！と遅めの朝ラン敢行リラックスしてきました🏃 大阪城に向かって南下すると道路工事中のため通行止めくらい引き返し北上して淀川河川敷で清々しく往復釣り🎣の方々多くおられました😁 いよいよスーパーに並び出した今年初のスイカ🍉 コレコレ😋 走れて感謝です

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10日前

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719.中強度走6km☆時間ないときは中強度走

たけっち＠主聖霊教会です中強度走6kmラン完了感謝です 10km以上踏みたいところでしたが時間なく少々ペース上げて時間短縮ラン何とか刺激注入明日も朝早く出発しなければならないため走る時間取れず明後日からも出張により不透明そんなときにはクラウドモンスター着用ビジネスシーンにも使いつつ走る機会伺います昨夜はつけ麺美味しくいただきました😋 #味噌つけ麺 #麺屋彩々

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718.大阪城坂ダッシュ付ジョグ11km☆力使って力受ける🙌

たけっち＠主聖霊教会です大阪城坂ダッシュ付ジョグ11kmラン完了感謝ですいわゆる森脇坂に到達坂ダッシュ3本駆け上がっては下り駆け上がっては下り駆け上がってガツンと刺激雨予報でしたが晴れ間も見えて少々シャワー天の恵みも浴びて無事帰還しました朝陽にきらめく美しい大阪城力使って力受けてきました今日も1日頑張りましょ🙌

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12日前
717.疲労抜きジョグ6km☆走る時間距離いかに確保していけるか

たけっち＠主聖霊教会です疲労抜きジョグ6kmラン完了感謝です昨日より一層眠くて重いカラダ引っ張り出し週始めランで吹っ切り先週1週間走行距離は76kmでした朝に走れない日は夜ランも導入しこしこ距離踏みましたよくぞここまで延ばせたものよく頑張りました🥴 今週は週末から出張控えさらになかなか時間取れなさそう距離踏めるよう試行錯誤しますしかしまぁ無理はしないで楽しくやっていきましょう🙌

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13日前

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13日前
716.中強度走7km☆炎天下ランも風まだまだ涼し

たけっち＠主聖霊教会です中強度走7kmラン完了感謝です朝にオンラインフィットネスかまし主日礼拝捧げて交流かわし眠くて重い身体引っ張り出して🫣 良い天気というか炎天下🌞 ただかろうじて風はまだまだ涼しく 4月でコレすぐにむわってしてきますで🤣 こりゃ先が思いやられマス🥴 牛めしランチ大盛りよく噛み噛み全身に染み渡りますいゃ〜大満足😋 #松屋

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2週間前

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2週間前
715.大阪城5周150分ロング走26km☆じっくり基礎構築🏃

たけっち＠主聖霊教会です大阪城5周150分ロング走26kmラン完了感謝です 3周以上はしてこようとスタート 1周目の途中で写真撮影のためストップ 3周目の途中で水分補給のためストップ他はしこしこ走り続け結果5周まで踏んでくることができました 30km走始めた1年前は決死の覚悟とジェル等補給準備なしには無理でしたがだいぶん気楽にこの距離にも取り組めるようになってきた感じそう、無理し過ぎず継続していけるように😁 ラン後の入浴中に鑑賞この時期のロング走につ

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2週間前

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