椅子に座って体を引き締める運動（ハムストリングス編）
https://youtu.be/IFZohX5bkY4
デスクワークが多くて、運動をする機会が少ない方向けのエクササイズです。
とてもシンプルなので誰でも取り入れることができます。
それが故に、効果を出すためのポイントを抑えられなければ効果がありません。
この動画では、エクササイズと効果を出すためのポイントについて述べています。
URL：https://www.cyouseidousa.com
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