大なり小なり誰しも毎日ストレスを感じているのではないでしょうか。

こんにちは！小学校教諭のTacchiです。

「ストレスを味方につける」とはタイトルに書いてはみたものの、「それって難しいことだよなぁ。」とか考えてしまっています。これを読んでくださっている方、それと自分に向けてこの記事を書いております。

今日はこちらの本です。

DaiGoさんの本って読みやすいですよね。

今回の記事を読み、少しでも興味を持ったら、本書を読むことを強くおすすめします。

では、簡単にポイントをまとめましたので、良かったら最後まで御覧ください。なお、この本は、ストレスを感じてしまいやすい人向けに書かれています。

１　ストレスを味方につけるシンプルな方法

それは・・・

「ストレスが自分に成長をもたらしてくれる」と考えること。

です。どういうこと？そう思いました。つまり、

心理学でいう、マインドセットを変える

ということみたいです。少し詳しく述べます。

生活や仕事をしていてストレスは感じます。これは、言ってしまえば当たり前のことです。そこで、「ストレスは自分に成長をもたらしてくれるものだ！」と強く思いこむのです。

ある大学の心理実験ではこの思い込みで、テスト結果に大きな差ができたようです。

２　ストレスをエネルギーに変える考え方

このマインドセットは、画像のように自分の燃料タンクにガソリンを入れていくイメージを思い描きます。そして、そのガソリンを行動のためのエネルギーに変換するイメージを膨らませます。

「いつか見返してやる！」のエネルギーで行動に移す。という、ストレスを行動に昇華させるマインドセットです。

失敗できる環境ではチャレンジせよ。

成功している人は孤独な時間に才能を育てている。

考え方を変えることが大切なのですね。

プラシーボという言葉があるように人の脳は案外簡単に騙されてしまいますので、『考え方は変えられる』ということを自覚し、強く思うことが大切なのかも知れません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。