おはようございます。
冬場になると汗を表面上でかかないことが多いので、自分自身の体内の水分量が減っていることにあまり気づかないことがあります。
その中で、運動をし続けてしまうと脱水症状つながっていくことになります。
ですので、こまめに水分補給をすることをお勧めします。
水分量が減ってきてしまうと血流の違ドロドロになってしまい内内の血流の流れが悪くなってしまいます。
そうなると、脳の思考回路、又は身体の準備に動かすことが難しくなってきてしまっいいトレーニングの質が下がってきてしまいまして明日の、回復にも支障をきたしてしまいます。
ですので、水分をこまめに定期的に取ることを心がけつつ、質の良いトレーニングをして表示力アップまたは運動神経の向上につなげてみてください。