退院から一週間経ちました。
何をしてたか？せっかく体が動くようになってきてるので、この流れを止めたくありません！
退院して、家に戻り、動くのが面倒になり、動きの復活を止めてしまう人もいるそうです。
であるなら、体を動かし続けるしかありません！
まずは歩きました。一日目標は一万！昼間から大の男が町内ウロウロとか不自然かもしれません。仕事に復帰するためのトレーニングは12月一杯なので、人の目を気にしてる余裕はありません！

最初は数回に分けて合計一万をめざしていましたが、調子に乗って遠くまで行くと一気に一万もありました。最初は病院の廊下のようなフラットな場所でもなく、ふらっと万が一した時面倒を見てくれる人もいなくなり、全く一人で緊張したのか、二度に分けた散歩でも途中で疲れていましたが、今では休憩なしに一気に一万も達成出来ます。
でも、ただ歩けばいいわけではありません。
綺麗に歩かないと意味がない。変な動きになったら、、一度止まって基本を反芻したり、
「動きのコツ」で検索したブログページの内容を試してみたりします。
先生はこれまでのようにいないので、覚えてることと、新しい知識しか☑️する事はありません。

そしてもう一つは、これまでの自主トレリストの完全実行ですよね。足だけではなく、腕の自主トレも自主トレリストに沢山すべきことありますので、入院中の自主トレリストの確認は大事です。これをリスト化して実施してます。まだ！という結果は出ていませんし、歩き方のもやや不安が残りますが、何か大きな変化あればここに書きますね。