テキスト回答でTwitterにもあげましたが 書いてくださったその勇気や想いに とても嬉しくなりました！ ありがとうございます！ 質問箱は回答の字数が限られてしまうので 改めてこちらで、自分語りを主軸に 少し書き加えたいと思います。 外出できるか。 発症直後からしばらくは全く出来ませんでした。 家の中でも不自由していたくらいです。 落ち着ける場所は無く、仮に落ち着けたら せっかく落ち着いたのに今動いてしまったら また落ち着くまで苦しむのか？と トイレを我慢するくらい
ちょっと順番違うような気がしますが とりあえず試しやすいように 私の対処法(物)を箇条書きで まずはずらりと挙げてみようと思います。 ・氷 ・保冷剤 ・冷えたミネラルウォーター ・のど飴 ・ミンティア(ミントタブレット) ・マウススプレー ・湿らせたハンカチ ・メンソール系リップクリーム 細かく言うと、もっともっと 沢山あるような気がしますが… 今パッと思い出せる物は全て挙げました。 今はもう使わなくなっている物もあります。 ・顔を中心に冷やす。 ・口
. ， ※伏せ字無く書きます※ ・ . 軽く過呼吸になる、不安感を覚えるとか 小さなモノはあったのかもしれません。 ただ、私の記憶にある中での初めての大発作。 後々ずーっと苦しむ事になる 嘔吐恐怖症から来るパニック発作の 始まりであり、同時に長く助けられた対処法に 出会った時の話です。 11〜12歳くらいの時だったはず… リビングで家族と一緒に 映画『アポロ13』を観ていた時でした。 突然、尋常じゃないくらいドキドキして (私の場合、嘔吐恐怖が発作の軸なので)
