久しぶりにスクワットのメニューです。

この前のスクワットメニューはスクワットだけではなく、マシンと併合して頻度も多く少し上級者向けだったかなと思ったので、今回は中級者~向けに実際にやった事のあるメニューを少し改良して書きました。

スクワットはキツいので精神的に楽に続けやすいように構成してあります。
スクワットが続かない。記録が停滞している。こんな方はいいと思います。週3回行うメニューです。これを行う上でのポイントを細かく書いたので、是非!

▼目次
・メニューのポイント
・モデルメニュー
・まとめ