偶然見つけた　ありがた〜いお言葉 重たい腰が軽くなります。（笑） https://twitter.com/webcopyschool/status/1560008597588918272?t=mz1GL2S4D2zL0GgeqsnY_w&s=09

先ほど迄 ひと月に1回ある 「らんみか先生のnote勉強会参加。」 今日は2回目。 終わりかけ時間に次月の目標を話すシチュエーションでその場の勢いも手伝って、自分の番になりついつい『noteの毎日投稿します』とか口走ってしまう。 大丈夫か俺〜（笑）

書評#2[老けない人が食べているもの]

「今日から何を食べるか」であなたの老けるスピードは変わる書籍の結論からかきますと 老けるスピードが早い人は からだのなかで何か問題が起きているというメッセージ。 具体的には 酸化・・・からだの錆び。 糖化・・・からだの焦げ。 細胞のターンオーバーの乱れ。 胃腸の不調。 と説明されています。 ひとことで書くと　老化が進む　原因はからだの酸化と糖化になります。 糖化とは、たんぱく質が糖質と結びつく反応によって変性してしまうこと。 このたんぱく質と糖質が結びつく現象のことを「