運動時はどんなものを飲んだらよいか？

記録的猛暑の毎日をお過ごしの皆様いかがお過ごしでしょうか？ この時期、インターハイや高校野球の「熱戦」が繰り広げられていますが、私はこの暑さの中の競技を「熱戦」という美談に含めることには少し抵抗があります。 とはいえ、様々な事情を抱えこの暑さの中でも大会や試合は行われています。今回はその中でも特に重要な「水分補給」というテーマについてやっていきたいと思います。 身体と水分の関係人の身体の水分量は全体の60%（体重の60%）と言われております。 運動によって熱が産生されると