本番前の最後の変化走16kmを巡航。誤操作で2回に分かれていますが、3kmアップ、キロ4:00-10を5km後、キロ4:25-30で8kmで終了。後はレースまでジョグを少し入れて体調を整えていき、本番で力を出し切りたいですね😄