今朝は先週に引き続き、変化走28kmを巡航。アップ3km後、閾値ペースキロ4:00を5km、次にキロ4:20-30を5km、同じ様に3km-1kmと繰り返し、更にキロ4:20前後で6km巡航して終了とした🏃🏽　
疲れが残っており、先週と比べ体の動きは少し鈍い感じです。