【毎年大好評！！🏃‍♂️操氣堂&タムタムランニングクラブ 、コラボ企画🏃‍♀️】

　歩いたり走ったりしようとするとき、または、スポーツや発表会などの大事な場面で、ついつい肩や脚に力が入りやすくなってしまうことって
ありませんか？

　前回同様、今回のリラックス走法講座では、
呼吸方法やリラックス方法（身体の力の抜き方）、効率の良い身体の動かし方（カッコいいランニングフォーム体得に繋がります）について、実践しながら學べます。

　是非この機会に、ご自身の現在地を把握して、心身のリラックス方法や効率の良い身体の動かし方について、一緒に樂しく學んでみませんか？

　自己治癒力を高める治療をされている、操氣堂院長＝大谷隆行（おおたに たかゆき）氏と、
全国大会3回優勝経験のあるタムタムランニング
クラブ代表＝佐藤心雄（さとう しんゆう）が、
おひとりおひとりの目線に合わせてお伝えさせて頂きます。
➡流れは前回同様、大谷先生からリラックス方法をアドバイスして頂いた上で、タムタムオススメの走り方（スムーズな体重移動&着地動作、足の力の抜き方）をアドバイスさせて頂き、仕上げにみんなで樂しく50m走ります🏃💨

☆50m走のメリット☆
・幼児&小學生の皆さん:運動会の徒競走（かけっこ）の距離とほぼ同じ距離を体感することができます🙆本番のイメージ作りに繋がりますよ☻

・普段からマラソンをされているおとなの皆さん:50m走のように、短距離のスピードを体感すると、マラソンで走るときに持続できるスピードの余裕度がぐっと上がります。長距離ランナーとしてスピードを身に付けたら、ペースコントロール能力がアップするので、どんどんレベルアップに繋がりますよ(^^)

・普段からあまり運動されていないおとなの皆さん:50m走なら、走りきれる距離だと思います。
ゆっくりでも全然問題ありません🙆マイペースで、タムタム（樂しく）走りましょう🏃💨

　お申込みのご参加、心よりお待ちしております🍀(._.)

【日時】

・ 10/15（日）10：00～11：30（90分）
小雨決行

※ 荒天（台風、雷など…）で開催が難しい場合は、予備日に変更させて頂きます。その場合は、講座当日朝（7:00ころ）、個別メールまたはタムタムインスタグラムにてご連絡させて頂きます。よろしくお願い致します。

　タムタム公式ライン

【会場】

・引地台公園 令和広場　

  ※無料駐車場あり（南駐車場が一番近いです）。

【対象】

　小學生以上の方

※ ランナー・一般の方問わず大募集
※  幼児の方もご参加可能です。（ご家族の方、お手数ですが、お近くでサポートお願い致します🙏）

【申込・定員】

・参加人数10名:先着順

※ 定員に達し次第、応募を締め切らせて頂きます。

【こんな方にオススメ】
☑自分を変えたい

☑からだの力を抜いて、カッコ良く走りたい

☑とにかくからだに力が入りやすいので、

リラックス方法について知りたい

☑ケガが多いので健康な身体作りがしたい

☑呼吸が浅いのでオススメの呼吸方法が知りたい

☑からだが疲れやすいので体質改善したい

☑頭の中のイメージと身体の動きがフィットしてないので、繋げた動かし方について知りたい。

【受講費用:おひとりさま】

・おとな（中學生以上）:3500円　

・こども（幼児・小學生）:2500円　

※ いかなる場合も振込み後の返金は致しかねます。（事前準備が含まれます）。

🍀お申込み方法🍀

・ウォーキングやランニングを行う上でのお悩み（力が入りやすい・呼吸・身体の動かし方・氣持ちの部分など…）や夢など、お申込みの際、備考欄にてお知らせください。

下記のウェブページよりお申込みください。

〈タムタムランニングクラブ お申込みページ〉

※ こちらからお申込みの際、お手数ですが、
備考欄に、【リラックス走法講座参加】と記載してください。

※ お支払いは事前振込になります（受講される方に、個別にお振込み先を送らせて頂きます。）
　受講料の入金確認が取れ次第、参加を確定いたします。

※ 事前振り込みが難しい場合は、当日、会場にて集金させて頂きます。その際、お手数ですが、お釣りがない様にご準備よろしくお願い致します。

【補足】
・講座の際、広報活動の兼ね合いで、写真撮影を行わせて頂きます。撮影（またはSNS公開）NGの場合は、お手数ですが、事前にお知らせください。
・マスクはずっと付け続けていると、酸欠になったり口呼吸の癖（浅い呼吸になったり、肩周りの筋肉が硬くなりやすいです）がついたりして、体調を崩しやすくなりますので、タムタムランニングクラブでは、ノーマスクを推奨しております。
➡表情が見えることで、無言でもコミュニケーションを図ることができます。
※  鼻呼吸をすることで、丁度よい酸素の量を身体に取り込みやすくなるので、心配でマスクを付ける方は、鼻だけでも出すことをオススメします。

【講師プロフィール】

　【大谷　隆行（おおたにたかゆき）】

　東京都杉並区阿佐ヶ谷出身の、神奈川県大和市育ち。

　あん摩マッサージ指圧師

　クリニカル・バイオホログラフィック協会(CBA)会員

　長生医学会　会員

★治療家を目指した理由★

高校1年生の頃より続けている中国武術

（龍星館で学ぶ）の先人たちの考え方

「自分の弟子は自分で治す」から。

と同時に、小学校高学年より患っていた

オスグッド・シュラッター病（成長時痛）を診てもらっていた治療家に影響を受けました。

★趣味・特技★

高校より現在まで中国武術を25年、

古武術9年、

ロシア武術5年を継続して稽古中

スポーツ鑑賞

テレビ鑑賞

自動車（治療家になる前は真剣に車の整備士になりたかった）

★現在の活動★

・操氣堂　院長（整体師）

・呼吸とからだ塾講座　担当

★将來のゆめ★

"達人になりたい"

☆操氣堂さんのHPはこちら☆

☆操氣堂さんのブログはこちら☆

【佐藤 心雄（さとうしんゆう）プロフィール】

★出身★
　青森県八戸市➡現在は神奈川県相模原市在住🏠

★スポーツ歴★
　小學生時代:バレーボール部&ドッチボールクラブに所属、中1〜陸上競技を始める。元々走るのが苦手で、陸上を始めて最初に出場した地区大会800mでは、ダントツビリでゴール。その後、全国大会に出たいゆめができ、チャレンジと失敗を
繰り返しながら少しずつ力が付き、中3のときに
全国大会出場のゆめを叶える。
　31年走り続けて來て、陸上（マラソン）大会でのビリは11回、全国大会出場回数は10回、30歳過ぎてから全国大会優勝回数は3回・全国大会準優勝は1回。

★指導歴★
　ランナーだけではなく、サッカーチームや野球チーム、ライフセービング（2kmビーチラン全国大会出場）、マスボクシング（全国3位）をされている方々の、ランニング指導経験があります。
　最近は、東京都小学校体育特別非常勤講師で、跳び箱・ハードル・サッカーなどの授業を担当。
※  跳び箱授業の記事、こちらに掲載されました⬇

★タムタム立ち上げのきっかけ★　走る居場所を無くして困っている子たちの力になりたいと思い、立ち上げたのがきっかけです。➡ﾀﾑﾀﾑﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞは、大和市を拠点に活動中。　タムタムランニングクラブ立ち上げのきっかけについては、こちら⬇のYou Tubeチャンネルにてお話させて頂きました。※  7分30秒あたりからお話してます。

★タムタムランニングクラブの活動理念★　
　成長過程を大切にした上で、結果（成長）に結び付ける。

　また、今までの活動足あとについても、こちら⬇にまとめてみました🍀(._.)
　ご興味ある方は、チェックしてみてください🍀