このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）、勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

さまよう心
マインドフルネスの練習をすすめていくと、心が必ず彷徨います。
心の動きをじっくりと見つめるようになれば、かなり頻繁に、心が過去の記憶や未来へと奪われている様がはっきりとわかるようになります。

車の運転中や、友人との会話、朝ご飯を食べている時等に、ついつい他のことを考えて、その体験に集中できていないかもしれません。また、車で目的地に到着できたとしても、その経路を思い出せないという体験もあるでしょう。

日々何が起きているのか、気がつかないまま過ごすことはないでしょうか。