みなさんこんにちは！

たぬさんです。

今回のテーマは「脳を鍛える」です。

大人の方々で

もうご自身の脳の成長は終わった

と思っていないでしょうか？

確かに脳の神経細胞の数は

赤ちゃんの時がピークで後は減少する一方です。

そのコトにより大人になってからは脳は衰えるだけ

と捉えられてしまうこともありますが

大人になってからでも

脳は鍛えたい時に鍛えることができます。

脳を鍛えてフレッシュな脳を保つことができれば

何歳になっても新しい挑戦ができ

活き活きとした生活を送ることができますね。

このnoteでは、私が書籍や論文で学んだ人生に役立つ脳科学の情報をお伝えしています！

気にいった記事がありましたら、スキ、フォロー等よろしくお願いします

【脳を鍛える時のポイントとは】

脳は大人になっても鍛えることができます。

ただポイントが一つありまして

脳は部位によってその機能が異なっていることです。

つまり、一つのトレーニングだけ行っても

一つの部位しか鍛えられないんです。

なので脳トレで計算問題だけ行っていても

計算に関する部位しか鍛えることができず

脳全体を充分に鍛えることはできません。

ではどうすれば良いのかと言うと

仕事や普段の生活では使わない脳の機能を

生活の中で使うように意識してみてください。

例えば

仕事で会話が少ない場合は人との会話を多く行うようにしたり

手作業が多いのであればSNSで文章を書く機会を設けて見たり

といった具合です。

ちなみに私は仕事では

人と会話することと、文章を書くことが多いので

意識的に写真を多く撮るようにしています。

そのように様々な脳の器官を使うコトで

色んな部位の神経細胞が繋がり合い

脳が成長します。

脳の成長が続くことによって

いつまでも若々しくいることができ

人生の幸福度を高めていくことに繋がりますね。

是非、日常の生活や遊びの中で意識してみては取り入れてみてはいかがでしょうか？

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。

【参考文献】

加藤俊徳（2010）『脳の教科書』 あさ出版.