パーソナルジムに通っていて、実際にトレーナーからトレーニングを受けるのは週にたったの１時間ではあるのだけれど、その１時間によって、残りの６日＋23時間をどう過ごすか、というのをものすごく考えるようになった。

いまどうだかはさておいて、こういう風に過ごせたらいいな、という一日を考えてみる。

平日Ver.

06:30　起床、コーヒー＋サプリ
　　　　朝エニ（ストレッチちょっと＋筋トレちょっと＋有酸素20分）
07:30　プロテイン、シャワー、身支度
08:00　朝食、通勤
08:30　仕事
12:00　昼食
13:00　仕事
18:00　退社
19:00　夕食
20:00　仕事
21:30　お風呂
22:30　就寝

うわっいいな！これいいな!!!!!
いいなと思うポイントは以下。
・食事の時間が決まっている
・朝空いている時間にジムに行ける
・8時間睡眠確保できる
・仕事終わったら寝るだけ

休日ver.

06:30　起床、コーヒー＋サプリ
　　　　朝エニ（ストレッチちょっと＋筋トレちょっと＋有酸素20分）
07:30　プロテイン、シャワー、身支度
08:00　朝食
08:30　自由
12:00　昼食
13:00　自由
19:00　夕食
21:30　お風呂
22:30　就寝

うわーいいな、これもいいな。
平日と、起床・就寝・食事時間が同じなところがとてもよい。
自由時間の使い方は以下。
・自転車
・家事・買い出し
・TV・動画
・読書
・銭湯（アカスリ、サウナ、マッサージ）・鍼
・人に会う
※趣味の買い物時間は節約のため減らしたい想い

課題になるのは以下かな。
・仕事柄、たまに夜勤があるので調整難しい
・昼食と夕食が結構空くので間食したくなりそう
・平日お弁当毎日作るの困難
・朝エニ前に朝ごはんの方がよさそう？

とりあえず、22:30に寝て、6:30に起きるところから頑張ってみる。
・・・と書いている今時点ですでに22:50（　＾ω＾）・・・道のりは遠い。