今日の睡眠時間

今日の睡眠時間は7時間13分。

7時間以上寝れば翌日に眠気が来ることはなく、体と脳の充電も満タン状態。

最近は4時半ごろに起きてしまうことがあるが、寝るのが9時ごろと眠りにつくのが早いのがおそらく理由だと思う。

平均血中酸素濃度

平均血中酸素濃度は97%。
正常値が95〜100%なので、クリアだ。

最低心拍数&平均心拍変動

今日の睡眠スコア

睡眠スコアは83点で昨日と比べると3点アップ！しかしデータによるとDeep sleep（ノンレム睡眠）が全体的に低いらしい。

睡眠はゲームのようになってきて、最近は良い睡眠を取る為に寝る前のスマホもやめた。

この良い睡眠習慣を継続していきたい。