なんか読みに来てくださった方が増えてるので理屈編書きます。
長ったらしく書いてもアレだから
キーワード　大腸の善玉菌　
これだけ
大腸の善玉菌が多くあれば　便は下痢ったりウサギ便にならずに快排泄できます。
下痢　便をバナナ状に包む粘液が不足
便秘　排泄困難　これも粘液不足

じゃあどうすりゃ善玉菌機能するか
食物繊維を多く摂る
といっても間違うととえらい遠回りになるので
先ずは言う通りもずく酢食って下さい。
プロテインは人工甘味料なしのもん新たに購入してくださいね。金もったいない人はプロテイン無しで2週間　代わりに豆乳ヨーグルトにハチミツ垂らして食っててください。
“そんなん検索すりゃたくさん出てくるわ“
はいそうですね　でも落とし穴たくさんあるので自己流解釈はやめときましょう。
おっさんは臨床30年　不特定多数の患者さんからの報告をもとに書いております。