こんにちは！
Tatsukiです😊

今日は、人見知り社会人の自己評価をの低い人の特徴

そして

それにより起こる症状と改善するポイントを詳しく解説します！

この記事で目指す事

１、自己評価を高める
２、自由に表現出来るようになる
３、新しい自分になる材料を集める

自己評価の低い人の特徴

１、自分を客観視できない

これは、自分の状態を冷静に把握すること。
常に自分の中にこもってしまい、思考停止状態。

頭にあるのは悲観的な考えばかり。
それ以外の考えや興味が入る隙がなく、ストレスを溜め込んでしまう。

２、とにかく自信がない

自分の行うこと全てに悪い結果を想定してしまう。
注目＝悪意
このように、他人の目も悪い方向に捉えてしまう。

自信のない人はこちらの記事がおすすめ
ストレスを減らせます😊

３、褒め言葉を疑ってしまう

自分に褒められる価値を感じていない事が原因で、素直に受け止められない。
むしろ、なぜ褒めてくるのか疑問に感じて変に考えすぎる。

４、相手の思うことを勝手に決めつけてしまう

自分に対して相手は必ずこう思うだろう。
なんでも決めつけてそれを疑おうとしない。

全て自分の中で完結させてしまい、それ以外考えたくない。
ある意味の防衛本能。

５、断ることが苦手

人からの誘いや提案などを断ることができない。
なんて断ればいいのかわからない。

断ったら、どう思われるかな。。。
そんなことを考えてしまい、賛同するほうが楽と感じてしまう。

とにかく、選択を迫られる時間が苦痛に感じています。

自己評価の低さによって起こる事

１、良い悪いの判断が自分でできなくなる

自分の意見を言うことがなくなると、自分が思う基準がなくなり
周りに流されることに。

２、他人軸になる

他人に悪いように思われたくない一心で立ち回ってしまいます。
当たり障りのないように、他人が言うことに大人しく付き合っていればいいか。

意見して何か思われるのも怖いし、何にもぶつかりたくない。
そんな生き方に。

３、自分らしさを犠牲にしてやり切ろうとする

本当はこうしたい。
そんな思いを発するより、今この場から逃れたい。。。

いつの間にか、自分の理想と現実は違って当たり前だと思い込み
自分らしさを捨ててしまう。

だってその方が、安全だから。

４、本当の自分を完全に見失う

僕はこうなるところまで行ってしまいました。

もうよくわからないモヤモヤだけが心に残っている。
ただそれだけ。

どうしたいかも忘れてしまって、自分って何をすればいいんだろう。
そんなことを毎日考えている日々。

この頃はもはや人見知りが辛いとかそんな次元でもなく
ただ、心にぽっかり穴が空いているような状態。

感覚が麻痺してきている。

今、自分がこうだ。
そう感じる人は、今すぐにでも僕の公式LINEにメッセージを送って下さい。

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こちらの記事も是非ご覧ください👇

何かに向き合う時は、守る術も必要です🤲

大前提として、自分の状態を理解して必要なこと
そして今、出来る段階と行動量を正しく導き出すこと。

そのやり方はこちらで詳しく解説しています👌

ポイント１
無理にポジティブになろうとしない、まずは自分の理解から。

これ、本当にやりがちです。
今すぐやめましょう！

無理なダイエットは体調不良やリバウンドに繋がる。
これと同じことです。

自分を否定してしまっている状態で、ポジティブに
振る舞おうとしても虚しくなるだけです。

この記事で人見知りの長所を紹介！！
ぜひ自分の強みを知って下さい👍

ポイント２
他人の評価と自己評価が違うことに気づく。

一度考えてみて下さい。

本当に自分が思うほど、周りが自分を悪く思っていたら
もっといろんな目に遭っています。

僕が今まで相談に乗ってきた方全員がこれに気づいていません。

人見知りで相談に来る方のほとんどがこの状態に陥っています。

ポイント３
違った見方を考える
思考の固定化を壊す。

自分を変えると言うのは、考えを変える事と同じです。

当然、物事の見方を変えていく必要があります。
今までは、なんでも悲観的に考えて、
自分という一人の人間を認めようとしなかった。

いや、できなかった。

それは、思考回路が自分の中で固定化されてしまっているから。

ポイント４　
自分で決める

なんでも他人任せにしていると、自己評価が下がります。

仕事の時、『やるべきかそうでないか』これを問われた時、
『上司が言った』『先輩に頼まれた』『同僚が言っている』

という理由で行っていると、やりがいも感じられず
モチベーションも保てず、失敗した時も他人のせいにしてしまいます。

当然こんな状態だと失敗について考えたり、
改善することもなく経験も得られない

何も得られない状態に。

だから自分で決めて行動することが大切なんです。

ポイント５
小さな事を継続する

自己評価は『自分の行動』と深く関わっています。

行動することで、自己評価を上げることができます！
何も行動しないと現状の悪循環は変わりません。

ですが、今の自己評価の低い状態で、大きく行動することは困難です。

小さな事とはなんなのか、正直なんでもいいんです。
毎日、5分の筋トレ、読書など。

ですが、人見知りの方向けの記事なので
人見知りを改善する観点で提案して行きます。

毎朝目を見て挨拶がおすすめです。

しかも、まずは朝起きて鏡の前で自分にしましょう！

自分の存在を毎日感じて下さい！
そして、職場でも目を見て毎日挨拶をする。

これをやってみて下さい👍

今日のまとめ

自己評価についてお話ししてきましたが
どうだったでしょうか？

まずは自分の客観視し、冷静に状態を把握して
思考の停止から抜け出します。

そして、自分の正直な気持ちに気付き
それを大切にして下さい。

そこから自分で選択して行動する。

それが正しい流れです。

そのために必要なポイントが5つ！

１、無理にポジティブになろうとしない

自分を受け入れることが出来てから
初めてポジティブ思考に切り替えていく。

『無理な振る舞いは逆効果』

２、他人の評価と自己評価の違いに気づく

自分が思うほど他人は悪く思ってないことが
ほとんどだと、気づいて下さい😊

本当に自分が思う自分なら他人の目は
もっと厳しいものになってます。

３、違う見方を考える
　　思考の固定化を壊す

物事の見方を変えていかないと
現状維持になってしまいます。

今まで、悲観的に考えていた事
いや、考えるというより
そう思い込んでいたことを、変えて行きましょう。

４、自分で決める

なんでも他に任せ他人軸だと
自己評価は下がります。

何より、自分の気持ちが一つも
反映されていない物事なんて

失敗しても成長に繋がらないし
成功しても感動はありません。

何も得られません。

５、小さなことを継続する
　　自己評価は『自分の行動』に深く関わる。

行動は自己評価向上につながります。

現状の悪循環から抜け出しましょう！

その為におすすめなのが自分におはよう😊

そして職場でおはようです！

つまり挨拶です。
ここで大切なのは、自分の意思で行動し
継続する事です。

この５つを是非覚えていってくれると嬉しく思います！！

長い時間のお付き合い、ありがとうございました。