こんにちは！
大阪／兵庫／岡山／でパーソナルトレーナーとベースボールトレーナーをしている松本達哉です！！

今週はざっくりと「運動」について載せていく週にしようかなと思います！！

少しでもためになったり、へぇ〜って思えたら
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ではでは。どうぞ。

今回は「ウォーキングの効果を爆上げする方法」をご紹介します！

せっかくウォーキングするなら効果を上げたいよねっ！
ということで早速お伝えします！

結論からいいます

ウォーキングの効果を爆上げする方法は...

《背筋を伸ばして少し速く歩く》です！

非常に簡単ですねぇ。はい。

たったのこれだけでいいんです！

ウォーキングの効果を爆上げするのに重要なのは
歩行の質です。

背中が丸くなって、下を向きながら、とぼとぼ歩いても
効果はなかなかでないです。（悩んでいる時は相談聞きますよ）
なので背筋を伸ばして、前を向いて、しゃきしゃきといつもより速めに歩きましょう！

本当は歩数も増やせるといいのですが、歩数を増やすとなると、忙しい毎日を過ごす中では難しい場合もあるかもしれません。

なので質を意識しましょう！
片道15分の道をウォーキングできると最高です👍

運動習慣を身につけて健康な毎日を過ごして下さいね😊

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