上を向いて寝る工夫をしましょう。

姿勢良く仰向けに寝続けられることは、下手な美容系よりもよほど効果が早かったりします。

「肩・首・背中も支える枕」

「表情の脱力を心がけて寝る」

「布団を綺麗に整えて寝る」