うつ病診断から一週間たった今の食生活を振り返ります。食事が楽しかった頃に戻れることを願って。

１日の食事内容

　うつ病診断後の１週間は吐き気がひどく、食欲も湧きませんでした。しかしながら少しずつ食べられる量が増えてきました。

• ２日目

  • 鮭のおむすび１つ

• ３日目

  • さつまいも４分の１

• ４日目

  • ネギトロ軍艦２貫、トマトジュース

• ５日目

  • そばひとくち、黒酢ドリンク

• ６日目

  • ヨーグルッペ、春巻き半分、冷ややっこひとくち

• ７日目

  • 食パン半分、ヨーグルト１つ、ほうれん草の胡麻和えひとくち

　食べることが大好きだった以前の私の食生活からは考えられない食事量です。ストイックにダイエットをしているようですが、本当に食べることが辛いです。一緒に住んでいる夫がご飯を準備してくれてなんとか食べることができています。ありがたいです。

今はまっている飲み物

　今、私の流行となっている飲み物があります。それは白湯です。冷えた体を温めてくれます。さらに、飲んでも気持ち悪くならないのです。最高の飲み物です。

白湯の効果

　白湯には体に良い効果があると言われています。冷え性や体に不調がある方は試してみるのもいいかもしれません。以下ははらメディカルクリニックさんのサイトを引用させていただいたものです。

　どれも嬉しくなってしまう効果ですね。個人的には温かい飲み物を飲むと心もほっとします。ぜひ試してみてください。

おわりに

　最初はお腹が空いているのに食べられないことが気になっていましたが、空腹にも慣れてきてしまいました。人間眠れなくなると食事も食べられなくなるものなんですね。睡眠の大切さを実感しました。