terra24

習慣化のための行動

リモコンから電池を抜いて20秒以上かかるところに置いておくと、惰性でテレビをみることがなくなる。
習慣化させたい行動の活性化エネルギーを一番低くするとうまくいく。
ギターを続けたいならギタースタンドをかってすぐに手が届く範囲に置いておく。