・今回のmemo

本来のわたしから〜
今ここを活きる。

アレクサンダーテクニーク
(自分のつかい方)からの
気づきを共有したく、綴っています。

重さを股関節にのせる
と思う(thinking)と

「何が起こるかな」

と実践しています。

お腹の表面の筋肉が緩んできて
(筋肉の収縮をやめる)
まあるいお腹になってきました。

以前は、お腹の表面の筋肉を
固めて(収縮)、自身を支えよう
としていたんだな。

それをやめられる
ようになってきています。
(いったりきたりしながら〜)

内臓はゆったりと動きやすそう。

お腹の表面の筋肉を固めて支えよう
としなくとも「腸腰筋」が働いています。

☝️(「腸腰筋」についての詳細が綴られています。参考にさせていただきました。感謝♡)

方向性を思う(thinking)ことで
余分な力(筋肉の収縮)をやめられたり

余分な力をやめることで
からだがいきたい方向性へいきます。

どちらからのアプローチでも
おんなし方向性です。

2023/10/9/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))