・今回のおはなし

わたし全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。

わたしたちは
刺激に対して、習慣的反応をします。

これは自動的・無意識の中で起こります。

このことがわるい訳でも何でもありません。

アレクサンダー・テクニークでは

ここでいう抑制(Inhibition)とは
習慣的反応を抑え込むのではなく

ちょっと待って(pause)

と留まることです。

例えば、
感情にまかせて行動しそうな時〜

ちょっと待って(pause)

と留まって、違う選択をしてみる。

意識的選択とは
自由な選択でもあります。

いつもの道とは、違う道で行ってみよう〜
今朝はコーヒーじゃなくて、紅茶を飲もう。
…こんなんとか。

または、いつもとおんなしにしよう。

と意識的に選択することもそうです。

わたしは“自由”な選択は
自らの“責任”を伴っている
と思うので、気に入っています。

周りの責任にしなくていいし
人のを負うこともないから。

2023/1/12/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))