・今回のmemo(連投です)

そのひと全体から〜
今ここを活きる。

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
共有したく、綴っています。

いつもの習慣的反応は
(無意識・無自覚・自動的)なので

「あたりまえで自然な感じ」がします。

痛みがあっても
痛みを“感じない”こともあります。

アレクサンダー氏は

といいました。

アレクサンダー・テクニークのレッスンでは
教師の“手とことば”のサポートにより
あたらしい体験(別の選択肢)をします。

あたらしい体験(別の選択肢)は
どういうものかを

相手(生徒)はフィードバックで
「ことばにして明確にする」
のを教師は手助けします。

いつもの習慣的反応と
あたらしい体験(別の選択肢)とを
“対比”(コントラスト)することで
“気づく”ことができます。

あてにならない感覚的評価ではなく

相対的評価
(軽さ重さ・長さ短さ・広さ狭さ…)
をしていくことで
気づき、変わっていきます。

2023/3/25/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))