・今回のmemo

からだが変わるとこころも変わる。
(心身統一体)

皆さん、眼をどのように使って
見ていますか。

わたしの場合
眼の使い方のアドバイスから
「奥行き」を思って、見ています。

わたしの場合、遠視・乱視なので

「近くのモノや人を見る」とき
目をギュッと緊張(筋肉の収縮)させて
見ていることに気づきました。

それは、焦点が合わせにくいためです。

「奥行き」を思って
近くのモノや人を見ていくと
(見る対象の先にも奥行きがあります)

眼のまわり(眼筋)を以前より
さほどギュッとさせなくとも、
見ることができます〜☆

さらに、アイ・ボディで学んだ
「奥行き知覚」も思って〜

知識では知っていても
なかなか応用できないのは何でだろ〜
とか思っていたんだけど、

今回、思い出しやすくなったのは

実際に
ギュッと見ている自身に
気がついたからと

近くのモノや人を見るときに
「困っている」ことを
認識したからかと思います。

気づいてから
眼のまわり(眼筋)がゆるんでくると
次の日、痛みも出てきました。

けっこう酷くて
目の奥に膿がたまったような痛み…
吐き気もでてきて、ぐったり。。。
(一晩、寝たらスッキリしました！)

今までは、それが当たり前で
目のまわり(眼筋)の緊張に
気がつけていなかったんですね。

見え方の傾向はありますが

見方を変えてみると
世界がちがって見えてくる。

今は、近くの人やモノを見るとき
引いて見なくとも
「奥行き知覚」を思って見ると

つよい刺激が減ってきています～

気もち的には
何だ、イヤでもコワくもないんだー
と落ちついていられます。

皆さんも緊張状態がつづくとよくないので
たまに遠くを眺めて、目をゆるめたりと🌿
してくださいね。

(収縮と弛緩が大切です～張りのある感じ)

2023/4/16/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))