食生活を変えていく。今年は健康を考え腸内環境を整える事を目指し、新たにストックを始めたもの。

・ぬか漬け
・とろろ　（冷凍）
・めかぶ
・オクラ　（冷凍）
・キムチ　（常備ではない）＊私は辛い物が苦手
・セロリ酢漬け　（セロリが安い時に作ります）
・納豆　　（娘用）＊私は服薬関係で禁忌
・お酢　　（リンゴ酢）
・塩麹　　

＊ぬか漬けやキムチは乳酸菌。
＊とろろ・めかぶ、オクラ。ネバネバは腸にとても良い。
＊セロリは精神を落ち着ける効果も。
＊お酢のダイエット効果

　すべて「ダイエット食材」で「腸に良い」。腸の健康は若返り、長寿、免疫力、幸せホルモンなど良い事ばかり。太りづらくなるとも言われています。

　ぬか漬けやキムチの食べ過ぎで塩分過多に気を付けましょう。ぬか漬けって美味しいからポリポリお箸が進んでしまいますよね。初めから小皿に取り分けておくと食べ過ぎ防止に。しょっぱいのでご飯も進んでしまいます。

　ネバネバ食品は腸にとても良い成分が沢山、腸内環境を整え若返りやダイエットも期待できます。

　セロリもダイエットには適した食材です。個人的にセロリを食べるとリラックスできるので、安い時に酢漬けにして美味しく頂いています。食物繊維などもたっぷり。
（ダイエット中にお腹が空いた時に食べると、食べ応えもあり、リラックス出来て落ち着きますよ）

　半年間は積極的に食べて、腸内環境を整えていきたいと思っています。現在、体組成計に乗ると実年齢よりもマイナス5～6歳と表示されています。誕生日が6月下旬なので、誕生日を迎えた時に若返りが実感出来たら嬉しいのですけどね。
　まずは誕生日を目指して、腸内環境を整えます。