骨盤底筋を鍛えるといいことがいっぱいありますよね。

生理痛が軽くなったり、尿漏れ解消。姿勢、脚の歪みの改善など色々といわれています。

骨盤底筋自体は、文字通り骨盤の底にあります。

内臓を支えてくれるハンモックのような筋肉です。

なので意識できるように、鍛えたり骨盤底筋エクササイズはおすすめです。

でも。鍛えても、上手に使えるようにはならないです。

骨盤底筋を鍛えること、
意識できること。

と

不調が改善したり、
歩き方などの日常動作や
運動する時ののパフォーマンスが上がるか、

つまり、
使えているかは別問題です。

たしかに骨盤底筋を意識して
鍛えることは大切です、、、が

使っている過程で、
大臀筋や首に力が入ってしまう場合は、
しんどくなるし疲労が蓄積します。

逆に、そうやって鍛えてばかりいると
脚も歪みやすくなる使い方に
なってしまいます。

これは、もったいない。

このあたりを指導してもらったことが
ない方が多いです。

ポイントは｢肋骨｣の使い方です。

原因は色々とあるでしょうが、
骨盤底筋を鍛えても
不調が出てしまっている方はには、
そこも教えてあげてくださいね。

今は、まだ知らない方
確認していきたい方や
具体的に学びたい方は
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