今日は彦太と宮崎要輔さんの「一本歯下駄トレーニング」を体験しに行ってました。

本当に多くのことを学んだので色々書きたいですが、まだまとまっていないので１つだけ。

小胸筋って知ってますか？

この部分やねんけど、肩甲骨と肋骨を繋げてるじつはめちゃめちゃ重要な筋肉らしいんです。

ここの柔軟性が全身の連動の手助けをしてくれるそうです。

しかも、ここが硬いと肺が縮んでしまうらしい！

肺が縮むとひどい時には1日4000回も呼吸する回数が少なくなってしまうとか。

呼吸の回数が減れば血液の酸素循環も悪くなってスタミナ切れになってしまうらしい。
だからしっかりほぐそう👆

宮崎要輔さん

宮崎さんは全てにおいて論理的でスポーツにおけるアイマイな部分を言語化されていた方だったので分かりやすく、勉強になりました。

今度関学サッカー部の希望者に向けてトレーニングしてくれないかお願いしてみようと思います💪