不調が続くので食べるものを変えてみる
10月にPMSを自覚してから、カフェインとアイスを過剰にとるのをやめた。家でコーヒーを飲む際は、カフェインレスに切り替えた。身体を温めるためにサウナも時々入るようになった。そのおかげかPMSによる身体に起こる症状(頭痛、微熱、だるさ、眠気)は、だいぶ緩和された。
だけど気分の落ち込みと、生理が始まったときの腹痛はなくならなかったので、1月からピルを飲み始めた。飲んでよかった。もう少し早く飲みたかったなあ、とすら思う。休薬期間は出血もあって、軽い痛みと、軽い落ち込みはあるが、