瞑想やってて気づくこと

一応今も毎日なんらかの瞑想をしてるのですが、瞑想していると気づくことが結構あります。

というのも、瞑想って毎日やってても1日1日感じることは結構違います。
「今日はすごい雑念が浮かばない日だったな」という日もあれば、「今日は常に思考がとっ散らかる日だったな」という日もあります。別にどっちがいいとかないと思いますが。

ただ、瞑想って『いろんなことはさておいて、今、ここの時間、自分が感じていることに意識を向ける』ものだと思うので、普段生活を送っているだけではなかなか気づけないことに気づけるものだと思います。

例えば、瞑想しててどうも今日は肩がとても凝っているとか。

すごく目の疲れを感じるとか。

なんだか気がつくと明日の予定のことを考えているとか。

身体の強張りが抜けないな、とか。

身体がとても疲れているなとか。

そういったことになんとなく、意識が向くことがあります。

そういうことって、普段の生活ではなかなか気づけることは難しいんじゃないかな、って思ったりします。

そもそも毎日みんな忙しいですよね。
学校に行かなきゃいけないし、宿題があるかもしれないし。
仕事に行かなきゃいけないし、今日も明日もやることでいっぱいかもしれないし。
休日だって、誰かと予定が入っているかもしれないし、自分でやりたいこともたくさんあるのかもしれない。

そんな時に自分の身体がどうとか、心がどうとか、あまり意識している暇なんてないんじゃないかな、って思います。相当疲れてるとか、何か問題が起きれば別なのかもしれませんが。

でも、心も体もきっと、毎日何か感じてると思うんです。今、この瞬間にも。

それにいちいち意識を向けるなんてわざわざしなくても、という気もしなくないんですが。

それでも、1日のちょっとした時間だけでいいから。
瞑想を通して、今に意識を向けてみると、何か役立つ気づきがあるかもしれません。

疲れてるって気づいたら、今日は何か疲れを取るために何かできることをしてみよう、とか。

次にやることばっかり頭に浮かんでくるようなら、少しペースを上げ過ぎているのではないか、とか。

何か気持ちが落ち着かないのであれば、自分が思っている以上に心配なことなんかがあるのかもしれない、とか。

その中身までは分からないかもしれないですが、たまには立ち止まって少し
自分に意識を向けてあげてみても良いと思います。

現在、朝の6時半。

どうか今日が皆さんにとって良い日になりますように。