今日はノートのお題で「習慣にしていること」というお題があったので、私の習慣について語ってみました。

私が毎日習慣にしている事といえば、朝起きて歯磨きや水を飲む前に必ず「朝うがい」をしています。朝起きた時は口の中が雑菌だらけというのをテレビか何かで言っていた事がありまして、それから10年以上、朝うがいを習慣として続けるようになったオススメの健康法です。毎朝10年以上続けられている理由や、長く続けている体験から、どのように朝うがいすると良いとか、続けた結果を体験談として動画で語っています。是非、豆知識として、ご視聴ください。