もし、サプリメントに掛けられる予算が７千円前後であった場合、どのようなサプリメントを揃えたらよいのか、ベストに近いのか、私なりにコーディネートしてみます。
（記事の文末に動画を貼っています）

今までに、【予算３千円でコーディネートするサプリメント】と【予算５千円でコーディネートするサプリメント】２本の記事を公開しました。

今回は、そこに大事なサプリメントを一つ加えて７千円になりますが、今までの復習を兼ねた総まとめ、総集編の記事になります。

ただし、一つ一つのサプリメントを選んだ理由までもう一度繰り返すと、非常に長い記事になってしまいますので、それを知りたい場合には過去の記事をご覧になってください。

３千円で選ぶサプリメント

ではまず３千円で選ぶサプリメントです。

ここでは、ビタミンとミネラルを高いレベルで充実させることを狙いました。

一番重要な栄養素は言うまでもなくタンパク質ですが、タンパク質は１日３回の食事で意識して組み込めば、必要量を摂取できるはずです。
食事で賄えるものまでサプリに頼ったら、もう予算が際限なく膨らんでしまいます。

ということで、プロテインやアミノ酸は今回入れていませんので、タンパク質は食事から十分に摂ってください。
タンパク質の記事はたくさんアップしていますので一つ一つゆっくりお読みになってください。

話を戻して、【３千円でコーディネートするサプリメント】では、５つの商品を選びました。価格は１か月分で計算しています。

① Life Extension マルチビタミンミネラル　　1,150円

② DHC ビタミンC 388円　

③FANCL ビタミンE 563円

④ Bluebonnet ビタミンA 260円　　

⑤Thorne Reserchマグネシウム　　644円　　

５つの合計は　3,005円　です。

３千円でもこれだけのラインナップを組むことが可能です。
この５つがあれば、ビタミンとミネラルについては、ほぼ完璧です。

＋2,000円分のサプリメント

続いて【予算５千円でコーディネートするサプリメント】です。

この記事では、予算３千円にあと２千円追加できるのであれば、どの商品を選ぶのか、というテーマで書きました。

選んだサプリメントは、活性酸素を除去する強力な抗酸化作用を持つ栄養素です。
というのも、日本人の死因の半分を占めるのが、ガン、心疾患、脳血管疾患の３つの疾患です。

そして、この３つの疾患に少なからず関わりを持つのが活性酸素です。
活性酸素が全ての原因ではありませんが、活性酸素を除去することによって、ある程度の予防は可能だからです。

３つのサプリメントを選びました。

①DoctorsBest　αリポ酸
　150mgのカプセルが120粒入って1,160円、1か月分だと290円です。

②FANCL「カロテンmix」
　リコピン、ルテインなど６種類のカロテノイドがmixした商品です。
　価格は、３袋セットで買えば１袋（１か月分）で1,059円です。

③DoctorsBest  アスタキサンチン
　６mgが90粒入って3,176円、１か月分30粒だと1,059円です。

ということで、３種類の１か月分の価格を合計すると・・・　2,408円

２千円を多少上回ってしまいましたが、３種類のサプリメントで活性酸素対策がかなりのレベルで強化できます。

予算３千円のサプリメントにこの３つを加えれば、約5,400円になります。
７千円まで、残り約1,600円です。

残る一つのサプリメントは・・・

この約1,600円の枠に見事に収まるのが、先日アップした【ついに見つけた！　EPA DHAお薦めサプリメント】です。

選んだ商品は、Life Extension   SuperOmega3 EPA DHA。

2000mg/日のフィッシュオイルの中にEPAが700mg、DHAが500mg含まれています。
価格は60日分入って3,026円ですので、１か月は1,513円です。

まとめ

ということで、めでたく予算７千円に収まりました。
１か月分７千円でこれだけのサプリメントがコーディネートできることを知っていただくために、最後にもう一度、商品を紹介します。

① Life Extension マルチビタミンミネラル　1,150円
②DHC　ビタミンC   388円　
③FANCL ビタミンE    563円
④Bluebonnet ビタミンA    260円　
⑤Thorne Reserchマグネシウム　　644円　
⑥DoctorsBest αリポ酸　290円
⑦FANCL「カロテンmix」 1,059円　
⑧DoctorsBestアスタキサンチン　1,059円
⑨Life Extension SuperOmega3 EPA DHA １,513円

どうですか？７千円でこれだけ揃いましたよ。

しかも、選んだ商品は品質も高水準です。
最高水準とまでは断言できませんが、かなりの高品質です。

私も飲んでいる商品ばっかりですので、低品質のものを薦めたくはありません。ぜひサプリ選びの参考にしてください。　

なお、価格は変更になることもあります。
とくに輸入品は、原料高に加えて円安が進んでいますので、皆さんがチェックした時点で価格が違っているかもしれません。

どうか、その点はご了承下さい。

この記事の内容については、動画もアップしています。