どうも、ハニーテラススタッフ『Tさん』です。

新年度が始まり、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
この時期、5月病ってコトバよく耳にしますよね～

新しい生活が始まり、環境や生活習慣の変化で体に不調が、、、
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

最近会ったとある友人も、こんなことを言ってました。

皆さんもこんな体験ありませんか？
かくいう僕も、生活習慣が乱れるとイライラしやすいな～～という
自覚があります！笑

そこで店長に相談！

と、、、話が終わってからというもの、
気になってしまったので、調べてみたり、、、
店長に聞いてみたり、、、
あんなことやこんなことをお伝えしていきますね！

■脳腸相関とは？

・・・ん？笑

何となく言ってることは分かるけど、、、
分かりやすいイメージ図が欲しいな～
という声がちらほら聞こえてきたので下の図をどうぞ！

なるほど、脳と腸がお互いに影響し合っているということですね、、
つまり、、、
「腸の状態が"超”大事」ってことですね！
※すいません、言いたいだけです。。。

では、どうすれば脳と腸に、
良い影響を与え合うことが出来るんでしょうか？

■腸の役割って？？

腸の役割ってこんなに凄いのか、、、
知りませんでした、、
ということは、腸の状態を正常に働かせることで
脳にいい影響を与えることに繋がりそうですね！

■腸の状態を健康に保つには？

腸の状態を保つには、、、
腸内フローラ（※１）を整えることが大事！

そして、、、
どんな感じで関わってあげれば良いか？
というと、、、
（絵だけでも、見てください！）

腸内フローラを構成する細菌は大きく３種類に分けられ、
「善玉菌・悪玉菌・日和見（ひよりみ）菌」のバランスが
「２：１：７」の状態がベストだとされています。
このバランスを維持して行くためにも、「腸活」がとても大事！

■あの有名人も腸活！

実は芸能人でも腸活をお勧めしている方が！！

44歳になった今もなお、あの若々しさを保ってるのは、腸活によるところも大きいのかもしれませんね、、、
僕も腸活を続けたら、窪塚洋介さんのようなイケオジになれるのかも！

美容に関心のある方には、憧れの存在と言われている方
そんな田中みな実さんも腸活を続けているそうです！
あの美しさは、食事に対するこだわりも大きく影響してそうですね。

■腸内環境を整えるためには？

１．"こと・まごわやさしい" を取り入れる

まずは、おなじみの『こと・まごわやさしい』を取り入れるのがおすすめ！
具体的な献立などは、Instagramでもご紹介しておりますので、
気になるメニューはぜひご活用ください！

また、過去にnoteでも紹介しておりますので、
こちらもチェック◎

２．ファスティング

まずはどんな体感があったかも含め、、、
詳しくは下記リンクもご覧頂き、
「ちょっといいかも？」となれば幸いです！

でも、ファスティングって大変そう、、、
どうやってやればいいの、、、
という声もあるかと思います。

ハニーテラスでは、無料でカウンセリングを行なっております！
気軽にご連絡ください。

■まとめ

腸内フローラのバランスを保つことが、
脳にも良い影響を与える！
そして、窪塚洋介さんのようなイケオジにもなれる(はず、、)

まずは、普段の食事から少しでも"こと・まごわやさしい"を取り入れてみるのがおすすめ！
ファスティングにご興味がある方は、事前カウンセリングを行っておりますので、お気軽にご相談することがください～～！

我々、他SNSもやっております。
ご自身が見やすいものでぜひぜひ健康知識をUPさせて、
よりよい日々を送りましょう～～

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