2024_金　晴れたけど黄砂ちゅさ
2300-0545 70%
08-おうちとじぶん
10-おうちとおそと
12-おうちときぜつ
14-タスク
16-おうちとおそとでラグビー
18-
【体操】
◦ 内転筋
◦ あいづ体操
◦ クロス体操
◦ 夜ヨガ
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ お散歩　10000over
✓ オリジナルmix
✓ 午後のみんなの体操
✓ 練功
✓ テレビ体操
✓ 午前のみんなの体操
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
◦ for耳口：
【タスク】
◦ 足三里
◦ 19時までの片付け
✓ 太衝
✓ 転記：
✓ お昼までの片付け

《所感》
黄砂のせいか　鼻が辛い　のども違和感あり
気温差のせいか　体が重い
久々に夜ヨガおやすみ　さすがに平日立呑み席は足にきく